Після тренування тіло може залишатися напруженим і скутим. У Zarpa допоможемо підібрати формат масажу під ваше навантаження, мету та самопочуття.
Спортивний масаж — це цілеспрямована робота з м’якими тканинами, яку адаптують до виду активності, навантаження та вашої мети. Він підходить не лише професійним спортсменам: до Zarpa звертаються люди, які регулярно тренуються, бігають, їздять на велосипеді, плавають, займаються фітнесом, танцями або командними видами спорту.
Це не змагання на витривалість і не обов’язково «сильніший» масаж. Фахівець узгоджує інтенсивність із вами та враховує стан тіла, останнє тренування, чутливі зони й заплановане навантаження.
Спортивний масаж може бути доречним, якщо ви:
хочете відновити відчуття легкості після тренування або змагань;
відчуваєте м’язову напругу чи скутість після незвичного навантаження;
регулярно тренуєтеся й хочете краще розуміти реакції свого тіла;
готуєтеся до старту та потребуєте легкого підготовчого формату;
повертаєтеся до активності після перерви й хочете узгодити навантаження з фахівцем;
лише починаєте тренуватися й не знаєте, який формат буде для вас доречним.
Професійний рівень не є обов’язковим. Назва «спортивний» описує підхід до роботи, а не вимоги до вашої фізичної форми.
Фахівець уточнює, яким видом активності ви займаєтеся, коли було останнє тренування, що вас турбує та якої мети ви хочете досягти. Важливо розповісти про свіжі травми, хронічні стани, операції, ліки та інші фактори, які можуть впливати на безпеку масажу.
Разом визначаєте, що актуальніше зараз: підготовка до навантаження, відновлення після нього чи робота з конкретною зоною напруги. Фахівець пояснює, які відчуття є очікуваними, та узгоджує інтенсивність.
Техніки й тиск адаптуються до реакції тіла. Ви можете в будь-який момент сказати, що відчуття надто інтенсивні, попросити змінити підхід або зупинити роботу.
Після сеансу ви отримаєте практичні поради щодо повернення до активності. Якщо за описом симптомів масаж не є правильним першим кроком, фахівець порадить звернутися на відповідну консультацію або оцінку.
Гострий або пронизливий біль не є нормальною метою процедури. Клієнт завжди може попросити зменшити тиск або зупинити роботу.
Універсального варіанту для всіх немає. Вибір залежить від того, до якого навантаження ви готуєтеся, коли було останнє тренування та що саме відчуваєте зараз.
| Формат | Особливості процедури | Коли планувати |
|---|---|---|
| Перед тренуванням або стартом | Підготовчий формат має бути легким і не повинен залишати відчуття втоми чи надмірної чутливості. | Перед навантаженням; глибоке інтенсивне опрацювання безпосередньо перед стартом не планують. |
| Після тренування | Відновлювальний формат допомагає повернути відчуття комфорту після навантаження та зменшити відчуття м’язової напруги. | Коли дихання й пульс уже нормалізувалися; точний момент залежить від інтенсивності тренування та самопочуття. |
| У період регулярних тренувань | Підтримувальний формат допомагає врахувати ваш режим активності, повторювані зони напруги та найближчі цілі. | Частоту й інтенсивність узгоджують індивідуально за вашим тренувальним графіком. |
Якщо після навантаження з’явилися різкий біль, набряк, оніміння, слабкість або помітне погіршення стану, спочатку потрібна оцінка фахівця, а не масаж.
Після сеансу люди найчастіше очікують не «витримати сильний тиск», а краще відчути своє тіло та повернутися до звичного руху. Спортивний масаж може допомогти:
зменшити відчуття м’язової напруги та скутості;
повернути більше комфорту під час руху;
підготувати окремі зони до запланованого навантаження;
легше перейти до відновлення після тренування;
визначити, які зони потребують уваги та додаткової оцінки.
Реакція на масаж залежить від навантаження, стану тканин, чутливості та мети візиту. Гострий або пронизливий біль не є метою процедури. Якщо під час або після роботи з’являються сильний чи наростаючий біль, набряк, оніміння або слабкість, припиніть навантаження та зверніться по медичну оцінку.
Спортивний масаж не замінює діагностику та не є першим кроком при підозрі на гостру травму. Перед записом потрібна консультація лікаря або фізичного терапевта, якщо є:
Стани, за яких масаж варто відкласти:
свіже розтягнення, забій, підозра на розрив або перелом;
різкий, сильний чи наростаючий біль;
виражений набряк, оніміння, слабкість або раптова зміна руху;
температура чи гостре інфекційне захворювання;
відкрита рана, опік або активне шкірне запалення в зоні роботи;
підозра на тромбоз або невідоме болюче ущільнення.
Не приховуйте симптоми, щоб «не скасовувати запис». Безпечний план починається з чесної розмови про стан тіла.
Дотримання простих рекомендацій допоможе зробити візит максимально комфортним і результативним:
Перед візитом: розкажіть, який вид навантаження був останнім і що заплановано далі;
Перед візитом: повідомте про біль, набряк, оніміння, слабкість, свіжі травми та захворювання;
Перед візитом: не приходьте одразу після щільної їжі або в стані алкогольного сп’яніння;
Перед візитом: якщо ви не знаєте, який формат обрати, опишіть мету під час запису;
Після візиту: дайте собі час оцінити реакцію тіла перед поверненням до інтенсивного тренування;
Після візиту: дотримуйтеся рекомендацій фахівця щодо навантаження та відпочинку;
Після візиту: не намагайтеся «перетерпіти» сильний або незвичний біль після процедури;
Після візиту: якщо стан погіршується, з’являються набряк, оніміння чи слабкість, зверніться по медичну допомогу.
Безпечний план відновлення починається з уважного ставлення до сигналів власного тіла.
Команда Zarpa працює з тілом комплексно: сертифіковані фізичні терапевти та масажисти з медичною освітою. За потреби масаж доповнюємо оцінкою руху, вправами та рекомендаціями щодо навантаження.
Кожен рух — це крок до свободи, і я тут, щоб допомогти вам зробити цей крок.
Одним із найбільш пам’ятних для мене випадків стала робота з дитиною, яка на початку майже не використовувала мовлення і спілкувалася переважно жестами та окремими звуками. На первинному етапі було важливо встановити контакт, сформувати довіру та поступово розширити її комунікативні можливості. Ми працювали системно: через ігрові методики, розвиток розуміння мовлення, сенсорні вправи. Батьки також працювали по рекомендаціях вдома. З часом з’явилися перші слова, потім короткі фрази, а далі — активне використання мовлення у побутових ситуаціях. Особливо цінним для мене було спостерігати, як дитина почала ініціювати спілкування, звертатися до дорослих і виражати свої потреби словами. Я захоплююся такими дітьми та їхніми батьками (адже половина роботи лягає на плечі батьків вдома) за їхню наполегливість і внутрішній потенціал. Вони щодня доводять, що навіть невеликі кроки вперед — це велика перемога.
Кожна дитина має потенціал до розвитку — моя місія допомогти розкрити його через рух.
Уявіть дотик, що повертає легкість руху — саме так я допомагаю клієнтам відчути своє тіло по-новому.
Кожен рух має значення, і моя мета — допомогти вам відчути свободу тіла знову.
Коли ми повертаємо тілу свободу руху, ми повертаємо людині віру в себе.
Коли ми з пацієнтом ставимо ціль, я бачу не лише шлях до одужання, а й можливість повернути людину до повноцінного життя.
Кожен маленький крок у реабілітації наближає до великої перемоги.
Кожен рух має значення, і я тут, щоб допомогти вам відчути силу свого тіла та віру в себе.
Кожен дотик може змінити життя — я вірю в це і допомагаю людям відновлювати тіло й душу через масаж.
Коли тіло говорить через біль, я допомагаю йому знайти гармонію й повернути свободу руху.
Коли ви довіряєте своє тіло моїм рукам, я бачу не лише м’язи, а й історію вашого життя, яку ми разом можемо змінити на краще.
Коли я бачу усмішку здорової дитини, розумію, що моя робота має сенс.
Читайте, що говорять про нас люди, для яких ми стали підтримкою на шляху до відновлення.
«Це найкраще місце де роблять масаж у Львові! Місяць тому пройшла курс масажів (10) у Романа і повертаюсь знову, щоб тепер це було регулярною рутиною хоч би раз на 1-2 тижні. Тіло стало гнучкішим, біль в мʼязах минула, а крайні сеанси були вже розслабляючими і приємними! Однозначно рекомендую центр Зарпа! ♥️»
«Хочу подякувати масажисту-реабілітологу Ткаченку Антону. Він справжній професіонал своєї справи. Під час сеансу масажу Антон використовував різні техніки, які були не тільки ефективними, але й приємними. Після сеансів я відчула значне полегшення, біль у спині майже зник. Рекомендую всім!»
«Прийшла я у Зарпу зі скаргами на часті болі голови і стрибки тиску. Масаж спини з акцентом на шийний відділ хребта робив Роман. Дуже професійний масажист, який якісно робив масаж і цікаво і доступно розповів що варто робити, щоб тиск внормувався і почуватись краще. Пройшло уже 2 місяці. Почуваюсь прекрасно.»
«Лімфодренажний масаж у "ZARPI" виявився для мене досить позитивним. В особі фахового масажиста Віри Максимович я не лише отримала потрібний тонус м'язової тканини, а й море позитиву. Масажист скурпульозно і впевнено працює, "запускаючи" тонус м'язової тканини клієнта, не пропусаючи ні єдиного "шлагбауму" в лімфосистемі. Щиро вдячна за кожний сеанс!»
«Дуууууууууже задоволена масажем від спеціалістів Максимович Віри в центрі і Сови Юрія на Сихові. Якщо ви хочете насичений, сильний масаж - рекомендую🫰🔥Вони профі своєї справи ❤️знають всі ваші затиснуті точки.»
«Пройшла курс лікувального масажу у центрі zarpa у Щербатого Романа. Дуже задоволена. Набагато краще себе почуваю. Спина не болить. Покращився сон. Романа рекомендую, чудовий фахівець, дає професійні рекомендації і поради.»
«Біль у попереку не давав спокою... Та після занять з реабілітологом "Назар Макович" усе змінилося на краще. Комплекс вправ, який був влучно підібраний для моєї проблеми з попереком допоміг позбутися нестерпного болю. Хороше самопочуття і максимально позитивний настрій - це те, з чим я повертаюся додому після заняття.»
«Прийшла в Зарпу, оскільки біль в спині занадто набридав вже багато років... Після двох місяців регулярних занять двічі на тиждень з фізіотерапевтом Богданом Луцишином отримала мінус 70-80 відсотків болю, рівнішу поставу, зменшення ваги як бонус. Радію, що знайшла місце, де результат перевершив мої очікування.»
«Zarpa привернув мою увагу як спортивно-реабілітаційний центр. Окреме дякую і повага фізичному терапевту Богданові Смуку, із котрим займаюсь більш ніж пів року - заняття побудовані за концептом потоку - вправи гармонійно змінюються і неймовірно цікаві та різноманітні. Якщо стисло, у цьому закладі отримую індивідуальний підхід, дисципліну, і результати, звісно.»
«Чудовий заклад. Особлива подяка та рекомендації чудовому професіоналу та прекрасній людині Ткаченко Антону. Прийшла з болями в попереку - після кількох сеансів все минуло, тож рекомендуватиму усім і прийду ще))))»
«Після медогляду мені поставили діагноз сколіоз. З постійними болями в спині я прожив кілька місяців, поки не записався на масаж в цей реабілітаційний центр. Одразу ж після першого сеансу болі, як кажуть в народі, «як рукою зняло». Всім рекомендую)»
«Моя донечка вже два роки відвідує заняття з ЛФК і те з якою радістю і бажанням вона туди біжить говорять самі за себе. Щиро вдячна фізичному терапевту (Назар Макович) за той особливий зв'язок, який існує між ними і звісно за надання якісних професійних послуг.»
«Особливо хочу подякувати Козій Захару ,якби не він ,то лікували б здорову дитину. (Нам назначили масаж з підозрою на дисплазію кульшових суглобів... Він оглянувши дитину ,всі наші обстеження і сказав ,що в нас повністю здорова дитина,не бачить потреби робити масаж...). Дуже радію, що є такі професіонали, яким не важливий власний заробіток, а здоров'я пацієнтів. Щиро рекомендую!!!»
«Подобається у Zarpa те, що є комплексний підхід до діагностики та пошук першопричини, а не лише поверхневе усунення симптомів.»
«Прийом та діагностика пройшли чудово. Назар Макович допомог розибратися з питанням, яке довго устраняли таблетками. Подяка всім.»
«Велика вдячність Захар Анатолійович за Ваш професіоналізм. За сучасний підхід до діагностики. За простоту і легкість у спілкуванні. Дочка вже знову хоче до Вас на консультацію 🤭.»
«Нещодано мали огляд у реабілітолога Козія Назарія. Задоволені візитом. Отримали ретельний огляд, та рекомендації щодо діагностики проблеми. Дякую персоналу Зарпа! Тут працюють ФАХІВЦІ! ⭐⭐⭐⭐⭐»
Доступні формати спортивного масажу — 30, 45, 60 і 80 хвилин; актуальна вартість і вільні вікна відображаються в модулі запису. Оберіть зручний формат, залиште контактні дані та вкажіть вид навантаження або мету візиту.
Якщо ви не впевнені, чи підходить масаж саме зараз, спочатку поставте запитання фахівцю. Команда Zarpa допоможе визначити безпечний наступний крок.
Загальний прайс на масажДля запису на масаж ви можете обрати зручний спосіб:
Зателефонувати до насОнлайн записАбо написати нам у чат
TelegramInstagramвул. Сихівська, 16а, ТЦ «Сихів», 4 поверх
Пн–Пт: 10:00–21:00, Сб: 10:00–16:00
вул. Богдана Лепкого, 12
Пн–Пт: 10:00–21:00, Сб: 10:00–16:00
Записуйтеся онлайн або телефонуйте: +38 097 833 8731
Спортивний масаж пов’язаний із конкретним видом навантаження, метою та зонами, які беруть участь у русі. Класичний масаж частіше має загальний або розслаблювальний формат. Спортивний не обов’язково означає сильніший: техніка й тиск залежать від вашого стану.
Так, спортивний масаж підходить аматорам, людям з активним способом життя та тим, хто лише починає тренуватися. Вам не потрібно мати спортивний розряд або готуватися до змагань. Важливо повідомити фахівцю про свій реальний рівень навантаження та мету візиту.
Перед тренуванням доречніший легкий підготовчий формат, а після — відновлювальний, коли дихання й пульс нормалізувалися. Глибоке інтенсивне опрацювання не планують безпосередньо перед стартом. Точний момент залежить від навантаження, самопочуття та завдання сеансу.
Відчуття можуть бути інтенсивними, але гострий або пронизливий біль не є нормальною метою процедури. Повідомляйте фахівцю про будь-який дискомфорт: тиск і техніку можна змінити або зупинити роботу. Після сеансу не має наростати сильний біль, набряк, оніміння чи слабкість.
Він може допомогти зменшити відчуття м’язової напруги та скутості після навантаження, але не замінює відпочинок і не маскує можливу травму. Якщо біль різкий, незвичний або посилюється, спочатку потрібна оцінка фахівця.
Після свіжої травми не варто записуватися на спортивний масаж без попередньої оцінки. При набряку, різкому болю, слабкості, онімінні або підозрі на серйозне ушкодження потрібна консультація лікаря чи фізичного терапевта.
Фіксованої кількості сеансів немає. План залежить від вашого виду спорту, частоти навантажень, мети, реакції тіла та наявності супутніх симптомів. Після розмови фахівець допоможе визначити, чи потрібен разовий візит, повторна зустріч або інший формат роботи.
Тривалість залежить від обраного формату, зони роботи та мети візиту. Актуальні варіанти тривалості й доступні часові слоти показані під час запису. Якщо вам потрібна робота з конкретною зоною або підготовка до події, зазначте це під час бронювання.
Опишіть своє навантаження, мету та те, що відчуваєте зараз. У Zarpa допоможуть обрати доречний формат спортивного масажу або підкажуть, коли потрібна інша оцінка.
+38 097 833 8731Оберіть ідеальний подарунок для близьких
01Вид масажу сегментується за часом, техніку/вид масажу, клієнт може обрати при зустрічі з фахівцем. Серед видів можна обрати: Профілактичний масаж Лікувальний масаж Масаж спини Загальний масаж (радимо обрати час 45-60 хв.) Дренажний масаж (30-60 хв.) Спортивний масаж (30-80 хв.) Антицелюлітний (30-80 хв.)
02Хочете розслабити чи, щоб ваш подарунок був найприємнішим, тоді оберіть один з подарункових сертифікатів на масаж, а наші фахівці потурбуються про те, щоб цей масаж був найкращим та незабутнім. Вид масажу сегментується за часом, техніку/вид масажу, клієнт може обрати при зустрічі з фахівцем. Серед видів можна обрати:
03Хочете розслабити чи, щоб ваш подарунок був найприємнішим, тоді оберіть один з подарункових сертифікатів на масаж, а наші фахівці потурбуються про те, щоб цей масаж був найкращим та незабутнім.